SUBIR TU AUTOESTIMA

Psicólogo experto en autoestima, inseguridades
y dificultades emocionales.

La autoestima es una parte integral de nuestro bienestar general. Te permite valorarte como individuo, así como a ayudarte a ser más asertivo contigo y tomar decisiones. Igualmente, la autoestima te permite reconocer tus fortalezas y tus puntos fuertes, así como ver que eres una persona que tiene algo que aportar.

Según Nathaniel Branden, la autoestima es la confianza en nuestra capacidad de aprender, tomar decisiones apropiadas y responder eficazmente al cambio. Dice también que uno de los grandes desafíos de vivir es prestar atención a lo que nutre nuestra autoestima o la deteriora. Esto implica ciertas disposiciones de acción que te llevan a vivir de una manera proactiva y consciente.

Si estás pasando por un momento complicado y necesitas identificar y cambiar aquello que contribuye a mantener tu malestar emocional, la terapia puede ayudarte a ganar confianza y subir tu autoestima.

Una baja autoestima afecta a nuestra vida diaria al impactar negativamente sobre nuestro estado de ánimo y emociones. A a su vez, puede estar conectada de muchas maneras con sufrir ansiedad y depresión, pudiendo contribuir incluso a conductas autodestructivas y problemas de salud.

Sé amable contigo.

Para mejorar la autoestima has de conocerte, saber qué es lo que te hace feliz y lo que valoras en la vida.

Hay ciertos momentos en nuestra vida que, por algún motivo no nos sentimos a gusto con nosotros mismos. Y no pasa nada.

Es importante que te permitas experimentar las emociones que aparecen en esta fase de transición para poder identificarlos y gestionarlos adecuadamente.

No es un proceso fácil pero, sabiendo cómo somos, podemos encontrar las raíces de nuestras inseguridades y, por lo tanto, subir nuestra autoestima.

SUBIR TU AUTOESTIMA
Para mejorar la autoestima has de conocerte, saber qué es lo que te hace feliz y lo que valoras en la vida.
GESTIONAR LAS EMOCIONES
Para poder llevar a cabo una buena gestión de las emociones es fundamental poder sentirlas, observarlas y averiguar cuál es el mensaje que nos dan.
ELIMINAR INSEGURIDADES
Para potenciar tu seguridad es imprescindible respetar los pensamientos y creencias propios, así como poner límites y defender tus derechos de forma activa.

JOAQUIM ALMEDA

Ponte en contacto conmigo a través de este formulario. Sesiones de psicoterapia individuales. Presencial en Barcelona – Online (Skype o FaceTime).

Joaquim me ha acompañado durante casi un año en un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal que me ha ayudado a relacionarme mejor conmigo mismo, con la vida y con las personas que me rodean. Considero este tipo de procesos muy importantes en el desarrollo de las personas, y buenos profesionales como él hacen que sea un placer transitarlos. Muchas gracias por este paseo juntos.

29 años

¡Buen profesional!
Quim es cercano, sabe escuchar y analiza bien los problemas que le expones.
Te hace reflexionar para que tu mismo encuentres la solución sin presión. Me ha ayudado en momentos que lo he necesitado.
Agradecido de poder haberme tratado con él.

45 años

Conocí a Joaquim en mi búsqueda de un psicólogo que pudiera atenderme en Barcelona, después de haberme mudado desde México. Desde el primer momento me sentí muy cómoda con él y en total confianza. Me gusta mucho su forma de trabajar y las recomendaciones de libros que me ha hecho son excelentes. Es un gran profesional, lo recomiendo totalmente.

33 años

El mejor con diferencia.
Apunta y muy preciso.
GRAN PROFESIONAL.
Tuve la suerte de encontrarlo.

52 años

Acudí a él por un tema muy cotidiano, no muy grave, pero que me preocupaba. No obstante, des del primer momento me escuchó y se preocupó. Poco a poco fuimos afrontando el problema. Me ayudó mucho.

31 años